Erfrischende CBD-Sommerdrinks: Rezepte für Limonaden, Eistees & Smoothies

Erfrischende CBD-Sommerdrinks: Meine Lieblingsrezepte für Limonaden, Eistees & Smoothies

Der Sommer ist für mich die schönste Zeit des Jahres: lange Abende draußen, warme Sonnenstrahlen auf der Haut und dazu ein kühles Getränk in der Hand. Seit einiger Zeit habe ich CBD in meine Sommerdrinks integriert – nicht nur, weil es im Trend ist, sondern weil es mir tatsächlich guttut. Heute möchte ich ein paar meiner liebsten Rezepte mit euch teilen und erzählen, warum diese erfrischenden CBD-Drinks mein Sommer-Highlight geworden sind.

Warum CBD in Drinks?

Bevor ich mit den Rezepten starte, kurz zu meiner persönlichen Erfahrung: Ich nutze CBD schon länger, vor allem, weil es mir hilft, nach stressigen Tagen abzuschalten und besser zu schlafen. Im Sommer trinke ich fast ständig Wasser, Eistee oder selbstgemachte Limonade – und irgendwann kam mir die Idee, ein paar Tropfen CBD-Öl dazuzugeben.

Der Effekt? Total angenehm! Die Drinks schmecken nicht nur super frisch, sondern ich merke auch, dass ich nach einem langen Arbeitstag schneller runterkomme. Und gerade an sehr heißen Tagen, wenn der Kreislauf etwas schlapp macht, tun die Vitamine aus den Früchten in Kombination mit CBD richtig gut.

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Mein Lieblingsrezept Nr. 1: Zitronen-Minz-CBD-Limonade

Nichts geht über eine eiskalte Limonade im Sommer. Diese Variante ist simpel, aber unglaublich erfrischend:

Zutaten für ca. 1 Liter:

• Saft von 4–5 Bio-Zitronen

• 1–2 EL Honig oder Agavendicksaft (je nach Geschmack)

• Eine Handvoll frische Minzblätter

• 1 Liter kaltes Mineralwasser (mit oder ohne Kohlensäure)

• 4–5 Tropfen CBD-Öl (geschmacksneutral oder leicht zitronig)

Zubereitung:
Den Zitronensaft in eine große Karaffe geben, Honig dazugeben und gut umrühren, bis er sich auflöst. Dann die Minze leicht andrücken, damit sie ihr Aroma freigibt, und ebenfalls in die Karaffe legen. Mit kaltem Wasser auffüllen und ein paar Tropfen CBD-Öl hinzufügen. Kurz umrühren – fertig!

Ich stelle die Limonade danach noch 10–15 Minuten in den Kühlschrank, damit sie richtig durchzieht. Wer mag, kann Eiswürfel oder ein paar gefrorene Beeren hinzufügen – sieht nicht nur schön aus, sondern hält den Drink auch länger kalt.

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Mein Favorit Nr. 2: Grüner Eistee mit Limette & CBD

Gerade nachmittags, wenn ich noch ein bisschen Energie brauche, liebe ich diesen Eistee. Grüner Tee hat etwas Koffein, ist aber sanfter als Kaffee – zusammen mit CBD sorgt er dafür, dass ich wach, aber nicht hibbelig werde.

Zutaten für ca. 1 Liter:

• 3 Beutel grüner Tee

• Saft von 2 Limetten

• 1–2 EL Honig oder Agavendicksaft

• Ein paar Scheiben frische Limette

• Eine Handvoll frische Minze

• 4–5 Tropfen CBD-Öl

Zubereitung:
Grünen Tee aufbrühen (nicht zu heiß, am besten bei ca. 80 °C, sonst wird er bitter) und 3–4 Minuten ziehen lassen. Danach abkühlen lassen. Limettensaft und Süße einrühren. Limettenscheiben und Minze dazugeben. Wenn der Tee ganz kalt ist, CBD-Öl einrühren und im Kühlschrank durchziehen lassen.

Tipp von mir: In Eiswürfelbehälter ein paar Minzblätter und Limettenscheiben einfrieren – das sieht toll aus und gibt dem Eistee beim Servieren noch mehr Aroma.

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Mein Genuss Nr. 3: Beeriger CBD-Smoothie

An heißen Tagen ist dieser Smoothie mein Frühstück oder mein schneller Snack zwischendurch. Er ist süß, fruchtig und durch das CBD besonders entspannend.

Zutaten für 2 Gläser:

• 200 g gemischte Beeren (frisch oder TK, z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren)

• 1 Banane

• 200 ml Mandel- oder Hafermilch

• 1 TL Honig oder Agavendicksaft

• 4–5 Tropfen CBD-Öl

Zubereitung:
Alles zusammen in den Mixer geben und gut pürieren. Bei Bedarf noch etwas Milch oder Wasser hinzufügen, wenn es zu dickflüssig ist. Wer mag, kann den Smoothie mit ein paar frischen Beeren und einem Blatt Minze dekorieren.

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Persönlicher Tipp: CBD richtig dosieren

Ich benutze meistens ein geschmacksneutrales oder mildes CBD-Öl, weil starke Hanfnoten nicht immer zu fruchtigen Drinks passen. Für mich reichen 4–5 Tropfen pro Getränk, aber das ist natürlich individuell. Fang lieber mit weniger an und taste dich langsam ran, bis du merkst, was dir guttut.

Wichtig ist auch, dass du das Öl wirklich erst dann dazugibst, wenn der Drink abgekühlt ist. Zu hohe Temperaturen können die Inhaltsstoffe des CBD beeinträchtigen – und das wäre schade.

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Sommer bedeutet Genuss & Entspannung

Was ich an diesen Drinks so liebe: Sie schmecken nicht nur gut, sondern sind kleine Rituale, die mich den Moment bewusster genießen lassen. Für mich bedeutet Sommer, mir selbst etwas Gutes zu tun – und CBD ist dabei mein kleiner Helfer, der Stress abbaut und mir ein bisschen mehr Gelassenheit schenkt.

Vielleicht probierst du ja auch eines meiner Rezepte aus – oder entwickelst deine eigenen Kreationen. Erlaubt ist, was schmeckt und dir guttut!

Falls du Fragen zu CBD in Drinks hast oder deine Lieblingsrezepte teilen willst, schreib mir gern. Ich freue mich auf den Austausch und wünsche dir einen erfrischenden, entspannten Sommer!